こんにちは。江南市古知野町宮裏にある整体院、すまいる疲労回復院です🌞
最近夜が少し涼しく感じるようになりましたが今年は特に暑い日が続いていますね。
寝てもなんだか身体がだる重いと感じている人も多いのではないでしょうか？
その原因は自律神経の乱れによる夏バテかもしれません‼😲
室内外の気温差が激しいと自律神経が無意識に長時間働いている為、調整機能が乱れやすくなります。
その影響で内臓の働きが鈍くなって疲労が溜まりやすくなります。冷房が効いた部屋にずっといることも原因だと言われています。
夏バテによる症状では身体がだる重い、寝ても疲れが取れにくい、食欲がない、肩こりや頭痛、腰痛、ドライアイなど様々な症状が出る場合があります。
夏バテ対策として
・軽い運動や38℃～40℃のぬるめの湯の入浴で汗をかく。
・エアコンの温度を25度までにして外との温度差が大きくなりすぎないようにする。
・栄養の取れたバランスの良い食事を取る。
・麦茶やスポーツドリンクで水分補給をしっかり取る。
今年は11月中旬まで例年より暑い日が続く予想が出ています。しっかりと対策をして乗り切りましょう。
当院では夏バテによる身体の不調にも対応しています。お気軽にお越しください。
